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Häufig gestellte Fragen
Meine 5-jährige Tochter schafft es nie, ihren Teller leer zu essen. Wie kann ich dies erreichen?
Vielleicht ist die Portion einfach zu groß für Ihre Tochter. Ein Kindergartenkind kann lernen, sich selbst die Speisen auf seinen Teller zu geben, wenn es das möchte. Mit Ihrer Hilfe lernt es dann mit der Zeit, selbst einzuschätzen, wie groß der Hunger ist und wie viel es sich auf den Teller nimmt. Und die Portion darf am Anfang ruhig ganz klein sein, nachnehmen kann sie ja immer noch. Sie sollte den Teller nie leer essen müssen oder dazu überredet werden. Wenn Kinder immer aufessen müssen, wird verhindert, dass sie Hunger- und Sättigungsgefühle richtig wahrnehmen können. Möchte Ihre Tochter nichts mehr essen, sollte der Teller ohne großes Aufheben einfach weggeräumt werden. So entstehen keine Streitereien und die Stimmung bei Ihnen zu Hause trübt sich nicht unnötig.
Weiterführende Links
- Grundlagen für ein gesundheitsbewusstes Essverhalten
- Eine ausgewogene Ernährung schmeckt und tut der gesamten Entwicklung gut
- Kindgerechte Ernährungserziehung
Für das spätere Ernährungsverhalten werden in den ersten Lebensjahren bereits entscheidende Weichen gestellt.
Eine ausgewogene Ernährung versorgt ein Kind nicht nur mit den allen Nährstoffen, die es zum Wachsen und Gedeihen braucht. Sie wirkt auch auf das kindliche Bewegungsverhalten und umgekehrt.
Ernährungsgewohnheiten und Essverhalten werden maßgeblich im Elternhaus geprägt. Worauf sollte also geachtet werden, damit sich das Kind auch auf lange Sicht gesundheitsbewusst ernährt? Die wichtigsten Hinweise sind hier zusammengefasst.
