1
00:00:18,680 --> 00:00:21,400
Spiel und Bewegung am Tag helfen Kindern,

2
00:00:21,400 --> 00:00:23,800
abends besser einzuschlafen.

3
00:00:36,760 --> 00:00:42,000
Ein regelmäßiger Tagesablauf 
gibt Orientierung und Sicherheit.

4
00:00:43,480 --> 00:00:48,480
Der Abschied vom Tag fällt leichter, 
wenn das Kind zur Ruhe kommen kann.

5
00:00:48,860 --> 00:00:51,640
Abendliche Rituale helfen dabei.

6
00:00:54,900 --> 00:00:57,880
So fühlt sich das Kind sicher und geborgen.

7
00:01:18,480 --> 00:01:22,240
Eine Gute-Nacht-Geschichte 
stimmt auf das Schlafen ein.

8
00:01:30,600 --> 00:01:36,600
Und auch, wenn es einmal nicht ohne 
Weinen geht, helfen die gewohnten Abläufe.

9
00:01:39,360 --> 00:01:44,800
Singen und Vorlesen lassen 
das Kind leichter Ruhe finden.

10
00:01:59,160 --> 00:02:05,700
Eine geöffnete Tür oder ein schwaches Licht 
lassen das Kind spüren, dass es nicht allein ist.