Ernährung

Ernährung vom Kleinkind- bis ins Vorschulalter

Während das eine Kind stets guten Appetit hat, interessiert sich das andere weniger fürs Essen. Das ist ganz normal, denn auch was das Essen betrifft, können Kinder ganz verschieden sein.

Das gilt allerdings nicht, wenn es darum geht, was Kinder essen sollten. Denn um gut gedeihen zu können, brauchen sie eine möglichst ausgewogene Ernährung, die sie mit den verschiedenen Nährstoffen in unterschiedlicher aber jeweils ausreichender Menge versorgt. Hier können Sie sich informieren, wie sich Ihr Kind nach einfachen Grundregeln gesund und ausgewogen ernährt, ohne dass für Sie damit ein Mehr an Zeit oder Kosten verbunden wäre. Neben vielen alltagsnahen Tipps und Hinweisen erfahren Sie aber auch, weshalb Ernährung so eng mit dem Thema Bewegung verknüpft ist, und was beides mit der Ausgeglichenheit Ihres Kindes zu tun hat.

Kind führt eine Gabel Nudeln zum Mund. © www.fotoli a.com © Torsten Schon

Eine ausgewogene Ernährung schmeckt und tut der gesamten Entwicklung gut

Eine ausgewogene Ernährung versorgt ein Kind nicht nur mit den allen Nährstoffen, die es zum Wachsen und Gedeihen braucht. Sie wirkt auch auf das kindliche Bewegungsverhalten und umgekehrt.mehr...

Mädchen isst.

Regelmäßige Mahlzeiten erleichtern eine optimale Versorgung

Spielen, Neues entdecken, lernen und sich bewegen erfordern ein hohes Maß an körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Regelmäßige, über den Tag verteilte Mahlzeiten bilden hierfür die notwendige Basismehr...

Trinken und Getränke

Rennen, toben und schwitzen machen durstig. Doch wenn Kinder "in ihrem Element sind", vergessen sie selbst das Trinken. Dabei ist Trinken in ausreichender Menge sehr wichtig für die Gesundheit.mehr...

Süßes und Knabbereien

Leuchtendgrün oder quietschorange locken Süßigkeiten und Knabbereien in allen Farben und Geschmacksrichtungen. Kinder lieben diese Leckereien und können oder wollen darauf nicht verzichten. Sollen sie auch nicht, denn gesunde Ernährung und Süßes schließen sich nicht aus.mehr...

Junges Mädchen verschüttet Milch und Frühstücksflocken.

Fertigprodukte und Kinderlebensmittel

Auch bei Kindern erfreuen sich Tiefkühlpizza & Co. großer Beliebtheit. Und das Schönste dabei: Aufgepeppt mit frischen Zutaten passen sie durchaus in eine gesunde Ernährung. Skepsis ist allerdings bei den sogenannten Kinderlebensmitteln angebracht.mehr...

Junge trinkt.

Vegetarische Ernährung

Wer kein Fleisch und Fisch essen mag und Kinder hat, muss nicht gleich doppelt kochen. Getreideburger, Tofugerichte und Gemüsepfannen sind auch für Kinder gesund, wenn einige Punkte beachtet werden.mehr...

 
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