Statistik

Wie viel Schlaf braucht mein Kind? Die durchschnittliche Schlafdauer von Kindern in verschiedenen Altersstufen

Der Schlafbedarf von Kindern ist individuell sehr verschieden. Die nach Alter unterschiedlichen Durchschnittswerte können aber zumindest einen groben Anhaltspunkt bieten.

Durchschnittlicher Schlafbedarf nach Alter

Die folgende Tabelle gibt nur Durchschnittswerte an, die als grobe Orientierung dienen können. Ein bis zwei Stunden Abweichung sind völlig normal. Sollte Ihr Kind über einen längeren Zeitraum wesentlich davon abweichen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin darüber.

Durchschnittliche Schlafdauer im Alter von 0-2 Jahren
Alter	1 Woche	1 Monat	3 Monate	6 Monate	9 Monate	12 Monate	18 Monate	2 Jahre
Schlafstunden je 24 Stunden (Durchschnitt)	16 Std. 30 Min.	15 Std. 30 Min.	15 Std.	14 Std. 15min	14 Std.	13 Std. 45 Min.	13 Std. 30 Min.	13 Std.
Anzahl Tagesschlaf (Durchschnitt)	4	3	3	2	2	2	1	1

Durchschnittliche Schlafdauer im Alter von 3-10 Jahren
Alter	3 Jahre	4 Jahre	5 Jahre	6 Jahre	7 Jahre	8 Jahre	9 Jahre	10 Jahre
Schlafstunden je 24 Stunden (Durchschnitt)	12 Std.	11 Std. 30 Min.	11 Std.	10 Std. 45 Min.	10 Std. 30 Min.	10 Std. 15 Min.	10 Std.	9 Std. 45 Min.
Anzahl Tagesschlaf (Durchschnitt)	1	-	-	-	-	-	-	-

Quelle: Ferber, zitiert nach Kast-Zahn, A./Morgenroth, H.:Jedes Kind kann schlafen lernen. 16. Aufl., Ratingen: Oberstebrink Verlag, 2003