Bewegung für die Kleinsten – Tipps für Säuglings-Eltern

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• 07.01.2026

Körperliche Aktivität wirkt sich von Anfang an positiv auf die Gesundheit von Kindern aus.

Erst Greifen und Strampeln, dann Robben, Krabbeln und schließlich Laufen: Babys haben von Anfang an einen natürlichen Drang nach Bewegung. Sie setzen sich auf diese Weise mit ihrer Umwelt auseinander und machen Erfahrungen mit allen Sinnen. Das Netzwerk Gesund ins Leben im Bundeszentrum für Ernährung gibt Tipps, wie Eltern dabei aktiv unterstützen können.

Eltern können ihre Babys spielerisch dazu anregen, sich so oft wie möglich zu bewegen. Auch alltägliche Situationen wie das Wickeln, Anziehen oder Baden können sie für Bewegungsanreize nutzen. Eltern müssen aber nicht ständig aktiv Angebote machen. Vielmehr gilt es, Impulse des Kindes aufzugreifen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Eine sichere, aber anregend gestaltete Umgebung – zum Beispiel auf einer Decke auf dem Boden – kann dem Baby helfen, seine motorischen Fähigkeiten im eigenen Tempo selbständig zu entdecken und zu entwickeln. Dazu gehören beispielweise die Bauch- und die Rückenlage, Strampeln, Robben, Rollen, Rutschen und Krabbeln.

Ergänzende Angebote wie Krabbelgruppen, Babyschwimmen oder Eltern-Kind-Turnen fördern die körperliche Aktivität und die motorische Entwicklung, denn Kinder lernen durch Nachahmung. Die tägliche Bewegung zu Hause können diese Kurse zwar ergänzen, aber in keinem Fall ersetzen.

Damit Babys ihrem natürlichen Bewegungsdrang folgen können, sollten sie möglichst nicht für längere Zeit in Autositzen, Kinderwagen und Hochsitzen „geparkt“ werden. Dort sind sie in ihrer Bewegung eingeschränkt und können sich nicht frei ausprobieren. Gleichzeitig sind natürlich auch Ruhephasen wichtig für die gesunde Entwicklung von Babys. Eltern können also auch auf das Bedürfnis ihres Säuglings nach Ruhe achten und seinen Wach-Schlaf-Rhythmus unterstützen.
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