Wie entsteht Übergewicht?

Übergewicht betrifft viele Kinder und Jugendliche. Es ist deshalb wichtig, dass Sie als Eltern wissen, wie Übergewicht entstehen kann.

Übergewicht kann viele Gründe haben. Das Ernährungs- und das Bewegungsverhalten gehören wesentlich dazu. Wie viel und was gegessen und getrunken wird, bestimmt, wie viele Kalorien vom Körper aufgenommen werden. Wie viele Kalorien verbraucht werden, hängt davon ab, wie oft und wie lange und wie intensiv sich Ihr Kind bewegt. Aber auch andere Verhaltensweisen können sich auf das Gewicht auswirken: z. B. langes Sitzen durch die ausgiebige Nutzung elektronischer Medien, der Umgang mit stressigen Situationen oder auch Schlafmangel.

„Bei uns liegt es in der Familie“, heißt es manchmal. In der Tat: Die Veranlagung bestimmt das Gewicht mit. So ist es zu erklären, dass manche Kinder eher zunehmen als andere. Die Veranlagung lässt sich zwar nicht ändern. Aber Ernährung, Bewegung und andere Lebensgewohnheiten und Lebensbedingungen haben darauf Einfluss, ob eine Veranlagung wirksam wird.

• ungesunde Ernährungsgewohnheiten,
• zu wenig Bewegung,
• zu lange Medienzeiten,
• zu viel Stress und Frust,
• Schlafmangel.

Um das Gewicht eines Menschen zu einzuschätzen, wird der Body-Mass-Index (BMI) benutzt, der anhand eines BMI-Rechners ermittelt wird. Zusammen mit dem Wachstum kann mit dem BMI beurteilt werden, ob Ihr Kind Normalgewicht, Übergewicht oder starkes Übergewicht (Adipositas) hat. Weil sich das Wachstum bei Mädchen und Jungen etwas unterscheidet, gibt es für Mädchen und Jungen unterschiedliche Wachstumskurven (Perzentilen). 

Vor allem bei starkem Übergewicht (Adipositas) kann die Gesundheit leiden. Diese Übersicht zeigt, welche Krankheiten oder Symptome bei Kindern und Jugendlichen mit Adipositas häufiger auftreten:

Etwa 1,7 Millionen Kinder und Jugendliche im Alter von 3 bis 17 Jahren haben Übergewicht. Das ist ein Anteil von etwa 15 Prozent. Bei rund 6 Prozent der Kinder und Jugendlichen in dieser Altersspanne ist das Übergewicht so stark, dass Ärztinnen und Ärzte von Fettleibigkeit oder Adipositas sprechen. 

Ein Muss ist die übermäßige Gewichtszunahme nicht. Mit Bewegung, Ernährung und anderen Lebensgewohnheiten haben Familien die Möglichkeit, Übergewicht vorzubeugen. 

Es gibt viele Möglichkeiten, was Sie und Ihr Kind selbst tun können, um Übergewicht vorzubeugen. Prüfen Sie, 

• ob bestimmte Ernährungsgewohnheiten,
• das Bewegungsverhalten,
• der Medienkonsum im Sitzen oder Liegen oder
• der Umgang mit Stress 

bei Ihrem Kind einen ungünstigen Einfluss auf sein Gewicht haben.

Mit einer geeigneten Ernährung, ausreichender – auch gemeinsamer – Bewegung, genügend Entspannung, Schlaf und anderen ritualisierten Lebensgewohnheiten können Sie in der Familie eine gesunde Gewichtsentwicklung bei Ihrem Kind und bei sich selbst unterstützen. Sie können damit auch vorbeugen, dass aus ein bisschen Übergewicht eine Adipositas wird. 

Wenn Sie sich Sorgen wegen des Gewichts Ihres Kindes machen, nehmen Sie Kontakt zu einer ärztlichen Praxis auf. Im Rahmen der Früherkennungsuntersuchungen wird der körperliche Zustand Ihres Kindes in gewissen Abständen untersucht. Bei Jugendlichen bietet sich die Jugendgesundheitsuntersuchung J1 im Alter von 12 bis 14 Jahren an. Der Arzt bzw. die Ärztin kann feststellen, ob Ihr Kind wirklich abnehmen oder gar eine Therapie machen muss. Manchmal reicht es aus, wenn Ihr Kind das Gewicht hält und es mit seinem Wachstum wie von selbst „abnimmt“.