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Wissenswertes für Eltern: Was und wie viel sollen Kleinkinder trinken?

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Wie viel Trinken ist genug? Und welche Getränke sollten es sein? Antworten gibt das Netzwerk Gesund ins Leben in einfachen Empfehlungen.

Um den ersten Geburtstag herum essen Kinder immer häufiger mit der Familie am Tisch. Sie bekommen nach und nach weniger Muttermilch, Säuglingsanfangs- oder Folgenahrung, und das Familienessen ersetzt die Beikost. Genau wie das Essen lernen sie nun auch das Trinken.

Kinder zwischen einem und vier Jahren sollten etwa sechs kleine Becher (ca. 800 Milliliter) pro Tag trinken. Um sie leichter ans Trinken zu gewöhnen, sollten Eltern und Betreuungspersonen ihnen immer wieder einen Becher anbieten – sowohl zu den Mahlzeiten als auch zwischendurch. Bei hohen Temperaturen oder stärkerer körperlicher Aktivität steigt der Bedarf.

Den Durst löscht am besten Leitungs- oder Mineralwasser. Auch andere ungesüßte und zuckerfreie Getränke sind Alternativen. Dazu zählen zum Beispiel Kräuter- oder Früchtetees. Limonaden, Fruchtsäfte, Eistees und andere zuckerhaltige Getränke sind dagegen nicht empfehlenswert, denn sie erhöhen das Risiko für Übergewicht und Karies.

Weitere Informationen:

Quelle

BZfE-Newsletter Nr. 27, 3.7.2024

Weitere Informationen zum Thema „Trinken im Kleinkindalter“ auf kindergesundheit-info.de:

Getränke im ersten Lebensjahr

Bis zum dritten Brei reicht Muttermilch bzw. Säuglingsmilch zur Flüssigkeitszufuhr meist aus. Danach sind Wasser und ungesüßter, milder Tee die idealen Getränke, am besten aus dem Becher.

Trinken und Getränke

Rennen, toben und schwitzen machen durstig. Doch wenn Kinder „in ihrem Element sind“, vergessen sie selbst das Trinken. Dabei ist Trinken sehr wichtig.

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