Dass auch Kinder, die immer echte „Murmeltiere“ waren, hin und wieder vorübergehend Probleme mit dem Schlafen bekommen, ist ganz normal.

Wenn Kinder, die normalerweise problemlos eingeschlafen sind, plötzlich abends Schwierigkeiten mit dem Einschlafen haben, sollten Sie zunächst prüfen, ob es im Leben Ihres Kindes vielleicht eine wichtige Veränderung gab, die es sehr beschäftigt oder beunruhigt. Das kann eine neue oder besondere Situation zu Hause sein (neues Geschwisterkind, Umzug, längere Abwesenheit eines Elternteils usw.). Vielleicht hat sich dadurch das gewohnte Einschlafritual verändert?

Oft haben plötzlich auftretende Einschlafprobleme aber auch damit zu tun, dass ein Kind weniger Schlaf braucht. Denn bis zur Pubertät verringert sich der Schlafbedarf kontinuierlich. Sie sollten also zunächst versuchen herauszufinden, ob sich der Schlafbedarf Ihres Kindes verändert hat und die Bettzeiten entsprechend daran anzupassen. Entweder Sie bringen es etwas später ins Bett oder, wenn es noch Mittagsschlaf macht, Sie reduzieren oder streichen den Mittagsschlaf.

Beim älteren Kind können sich auch Veränderungen und Probleme in der Kindertagesstätte oder in der Schule in Schlafschwierigkeiten bemerkbar machen.