Question 1

Was kann ich meinem Baby zum Schlafen anziehen?

Accepted Answer

Am besten einen Schlafsack, dessen Halsausschnitt nicht größer ist als der Kopf Ihres Kindes ist, damit es nicht hineinrutschen kann. Bei hohen sommerlichen Temperaturen genügt ein Body.

Question 2

Ab wann können Babys durchschlafen?

Accepted Answer

Erst ab etwa sechs Monaten kann ein Baby seinen Schlaf-Wach-Rhythmus auf den Tag-Nacht-Wechsel abgestimmt haben. Bis es ein Jahr alt geworden ist, kann es in der Regel nachts 6 bis 8 Stunden lang „durchschlafen“.

Question 3

Wie lange schlafen Babys?

Accepted Answer

Babys brauchen sehr unterschiedlich viel Schlaf. Durchschnittlich schlafen Babys 16 bis 18 Stunden über Tag und Nacht verteilt.

Question 4

Wie viel Schlaf brauchen Kinder?

Accepted Answer

Neugeborene benötigen mit bis zu 17 Stunden den meisten Schlaf. Schulkinder brauchen nur noch etwa elf Stunden.

Question 5

Mit welchen Ritualen klappt denn das Einschlafen unseres Kindes (7 Monate) am besten?

Accepted Answer

Ihr Baby gewöhnt sich an regelmäßige, angenehme Einschlafrituale, die eine halbe Stunde nicht überschreiten sollten. Sie vermitteln ihm Verlässlichkeit und Geborgenheit, denn mit dem Einschlafen ist eine kleine Trennung von Mutter oder Vater verbunden.
Ihr Baby erlebt so das Einschlafen als etwas Vertrautes und Schönes. Sie werden erkennen, was Ihr Baby am besten zur Ruhe kommen lässt. Ob das Zubettgehen mit immer demselben Lied, einer Geschichte oder mit der Spieluhr eingeläutet wird, wie es liebkost, vielleicht auch gefüttert wird, kommt ganz auf Lust und Laune an.
Beim älteren Kind kommt die entspannte Auswahl des Schlafanzugs dazu (falls es nicht sowieso immer derselbe ist), und das ein oder andere Erlebnis vom Tage kann in aller Ruhe besprochen werden. Das Zimmer ist (evtl. bis auf ein Nachtlicht) abgedunkelt, die Stimme leise, das (auch müde gewordene) Kuscheltier liegt schon im Bett – und mit einem Gute-Nacht-Kuss verabschieden Sie sich vom müden Kind.
Wichtig zu wissen: Sie sollten nur solche Einschlafrituale durchführen, die Sie auch auf Dauer aufrechterhalten können – was beim allabendlichen oder nächtlichen Umrunden des Häuserblocks mit dem Kinderwagen oder im Auto durchaus schwerfallen kann.

Question 6

Woran kann ich erkennen, dass mein Baby (6 Monate alt) richtig müde ist?

Accepted Answer

Die meisten Babys zeigen es, wenn sie müde sind. Wenn Ihr Baby den Blick abwendet, gähnt, glasige Augen hat oder – wenn es schon etwas älter ist – die Augen reibt, ist es Zeit für eine Ruhepause oder ein Schläfchen. Ebenso wenn es das Interesse am Spiel verliert und sein Blick starr oder glasig wird und länger an etwas hängen bleibt. Oder Ihr Baby versucht krampfhaft wach zu bleiben, es runzelt die Stirn, reißt die Augen auf und ballt die Fäustchen. Zeichen der Müdigkeit sind auch, wenn, je nach Alter, seine Bewegungen langsamer und unkoordinierter werden, Ihr Kind quengelt oder es Ihre Nähe sucht und kuscheln möchte.
Manche Babys schlafen aber auch einfach so ein, ohne dass man ihnen die Müdigkeit angesehen hat. Als Mutter oder Vater lernen Sie Ihr Kind immer besser kennen und können die Signale Ihres Babys am besten „lesen“, denn jedes Babys ist anders.

Question 7

Wir möchten ein Babyfon kaufen. Worauf ist wegen der möglichen Strahlung zu achten?

Accepted Answer

Bei den meisten Gerätetypen werden die Baby-Geräusche inzwischen durch eine Funkverbindung mittels hochfrequenter elektromagnetischer Felder übertragen. Da die Reichweite jedoch relativ gering ist, ist auch die Sende- und Strahlungsleistung im Allgemeinen gering.
Vorsorglich können Sie ein möglichst strahlungsarmes Babyüberwachungsgerät kaufen. Orientierung bietet hier zum Beispiel das Qualitätssiegel „Blauer Engel“, das für strahlungsarme Geräte vergeben wird. Zu den Vergabekriterien gehören auch Vorgaben zum Energieverbrauch und zu den verwendeten Materialien. Wer ganz sicher gehen möchte, sollte diese Hinweise des Bundesamts für Strahlenschutz beachten:
Nutzen Sie Geräte mit einer möglichst niedrigen Feldintensität.Sorgen Sie für einen möglichst großen Abstand zwischen dem Gerät und dem Bett Ihres Kindes, ohne die Funktionsfähigkeit des Gerätes zu beeinträchtigen.Bei an das Stromnetz angeschlossenen Geräten sollte vorsorglich auf einen möglichst großen Abstand des separaten Netzteils zum Bett Ihres Kindes geachtet werden.

Question 8

Mein Baby weint nachts. Soll ich es schreien lassen?

Accepted Answer

Nein! Wenn Babys nachts weinen, brauchen sie Trost, Zuwendung und die Gewissheit, dass jemand in ihrer Nähe ist. Gehen Sie zum Bettchen Ihres Babys, streicheln sie es und reden Sie leise mit ihm. Oft genügen diese Zeichen Ihrer Nähe, damit es beruhigt wieder einschlafen kann. Babys nachts schreien zu lassen, war früher eine verbreitete Methode, um sie zum Durchschlafen zu bringen. Heute weiß man, dass Babys in den ersten Lebensmonaten noch nicht allein aus einem Erregungszustand herausfinden können. Deshalb brauchen sie die Nähe und Unterstützung ihrer Eltern, wenn sie schreien, und werden dadurch keinesfalls verwöhnt.

Question 9

Mein Baby liegt oft wach im Bettchen. Soll ich es aufnehmen?

Accepted Answer

Nein, wenn Ihr Baby nicht weint, sondern ruhig in seinem Bettchen liegt, vor sich hinbrabbelt oder mit seinen Fingerchen spielt, können sie es ruhig ein wenig sich selbst überlassen (natürlich unter der Voraussetzung, dass Sie in erreichbarer Nähe sind). Babys brauchen solche Zeiten, in denen sie auf ihre Art und in aller Ruhe die Welt um sich herum entdecken und sich mit sich selbst beschäftigen können. Es gehört zudem zum normalen Schlafverhalten, dass Babys auch während der Schlafenszeit des Öfteren aufwachen, um nach kurzer Zeit wieder von alleine einzuschlafen. Wenn sie dann jedes Mal aufgenommen würden, bekämen sie auf Dauer viel zu wenig Schlaf.
Auch wenn Ihr Baby zur Schlafenszeit ein bisschen herumquengelt, brauchen sie es nicht sofort aus seinem Bettchen zu holen und auf den Arm zu nehmen. Manchmal braucht es nur ein wenig Zeit, um von alleine zur Ruhe zu kommen.
Wenn Ihr Baby hingegen weint und schreit, sollten Sie sofort reagieren. Ihr Kind braucht dieses Zeichen von Verlässlichkeit und Nähe.

Question 10

Unser Sohn (5 Monate) wacht öfter auf. Kann ich ihn mit einem Föhn am Bett beruhigen?

Accepted Answer

Nein, zu empfehlen ist diese Methode nicht. Erst einmal: Kurze Wachphasen in der Nacht sind völlig normal, und manche Babys brauchen entwicklungsbedingt fast ein Jahr (manche länger), um ihre Schlafenszeiten auf den Tag-Nacht-Wechsel einzustellen. Darüber hinaus wachen (nicht nur) Babys des nachts gerne einmal auf, um dann wieder einzuschlafen. Sollte also kein Hunger oder eine unangenehm volle Windel vorliegen und Ihr Kind richtig müde sein, versuchen Sie, es möglichst sanft wieder zu beruhigen. Oft genügt allein Ihre Nähe. Durch einen geregelten Tagesablauf von Essen, Schlafen und Spielen sollte Ihr Baby lernen, dass die Nacht zum Schlafen da ist, wozu das Licht gedimmt ist, Sie mit leiser Stimme sprechen und Einschlafmusik läuft.
Der Einsatz eines Föhns oder anderer lauter, vibrierender Geräusche (z. B. Motor- oder Staubsaugerlärm) ist so ziemlich das Gegenteil davon. Selbst wenn diese Methode bei manchen Kindern gelingt, strapaziert sie die Nerven aller anderen – ganz abgesehen von den Gefahren eines heißen Föhns und Stroms in unmittelbarer Nähe des Kinderbetts. Probieren Sie einfachere und beruhigende Schlafrituale, die auch auf Dauer einzuhalten sind.

Question 11

Schreien Babys nachts oft, weil saurer Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt?

Accepted Answer

Dieser sogenannte Reflux, der sich insbesondere in den ersten Lebensmonaten meist durch vermehrtes Spucken, Speien oder Aufstoßen nach dem Stillen oder Füttern zeigt, beeinträchtigt Ihr Kind in den meisten Fällen nicht. Wenn Ihr Kind allerdings zu vermehrtem Spucken neigt und nachts häufig aufwacht und schreit, kann das tatsächlich daran liegen, dass der Rückfluss von saurem Mageninhalt die Speiseröhre unangenehm reizt.
Dazu kann es kommen, weil der untere Schließmuskel der Speiseröhre entwicklungsbedingt noch nicht vollständig schließen kann. Meistens hat das Baby jedoch mit der Nahrung zu viel Luft aufgenommen, die sich so einen Weg nach außen bahnt. Unterstützen Sie das „Bäuerchen“, indem Sie Ihr Baby (mit Spucktuch) an Ihre Schulter lehnen, den Rücken streicheln und es noch eine Weile aufrecht tragen. Wenn das Kind mit der Flasche ernährt wird, kann es eventuell sinnvoll sein, Ihrem Kind häufiger und dafür in kleineren Portionen spezielle Nahrung mit einem Eindickungsmittel zu geben. Dies sollte jedoch nur in Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt bzw. Ihrer Kinderärztin geschehen. Mit dem Eindicken will man versuchen, den Rückfluss aus dem Magen zu vermindern. Ansonsten brauchen Sie Geduld, meist verbessert sich das Problem von selbst, wenn Ihr Kind älter wird.

Question 12

Das Zubettgehen versucht unsere Tochter (4 Jahre) meist hinauszuzögern. Was kann ich tun?

Accepted Answer

Wenn Ihre Tochter sich regelmäßig gegen das Zubettgehen wehrt, kann dies verschiedene Ursachen haben. Möglicherweise braucht Sie weniger Schlaf, als Sie vielleicht annehmen, und ist zur Zubettgehzeit einfach noch nicht müde. Versuchen Sie (vielleicht mit einem Schlafprotokoll) herauszufinden, ob sich der Schlafbedarf Ihrer Tochter verändert hat, und passen Sie die Bettzeiten möglichst daran an. Wenn sie zum Beispiel mittags noch regelmäßig schläft, sollten Sie den Mittagsschlaf reduzieren oder ganz streichen.
Manche Kinder tun sich allerdings auch schwer, Grenzen zu akzeptieren – auch und vor allem, wenn es heißt, zu einer vorgegebenen Zeit ins Bett zu gehen. Sie versuchen dann oft mit allen möglichen Mitteln, das Zubettgehen hinauszuzögern – möchten noch etwas trinken, müssen unbedingt noch etwas erzählen oder haben auch nach dem dritten Gute-Nacht-Kuss noch nicht genug. Auch wenn solche „Verzögerungstaktiken“ nicht immer einfach zu durchschauen sind, ist es wichtig, sich möglichst nicht darauf einzulassen und ohne Zwang an der gewohnten Schlafenszeit festzuhalten.
Allerdings sollten Sie auch einmal in Ruhe überdenken, wie das Zubettgehen gewöhnlich abläuft und welche „Haken“ es möglicherweise gibt. So fällt es einem Kind leichter ins Bett zu gehen, wenn es durch entsprechende „Routinen“ auf das Schlafen vorbereitet und eingestimmt wird. Hierzu gehören zum Beispiel möglichst feste Abendbrotzeiten, noch etwas Zeit zum (ruhigen) Spielen, Erzählen und Kuscheln und nach dem Umziehen und Zähneputzen auf jeden Fall noch ein Einschlafritual, zum Beispiel mit einer kurzen Gute-Nacht-Geschichte.

Question 13

Sitzen müde Kinder mehr vor dem Fernseher?

Accepted Answer

Schlafmediziner haben erforscht, dass müde Kinder besonders viel fernsehen, und werten das als eine Form von sogenannter „Selbststimulation“. Mit anderen Worten: Erwachsene trinken Kaffee, wenn sie tagsüber müde sind, Kinder setzen sich vor den Fernseher. Das führt schnell zu einem Teufelskreis, weil das Fernsehen sich wieder negativ auf das Schlafverhalten auswirkt und es den fernsehenden „Stubenhockern“ tagsüber oft an Bewegung und frischer Luft fehlt.
Umgekehrt verlieren Kinder, die ausgeschlafen sind und ausreichend Möglichkeiten haben, sich auszutoben, in der Regel das Interesse am nachmittäglichen Fernsehprogramm. Nach einem „bewegten Tag“ an der frischen Luft sind sie dann abends meist auch richtig „bettreif“.

Question 14

Mein Sohn (2) schläft auf einmal schlecht ein. Woran kann das liegen?

Accepted Answer

Dass auch Kinder, die immer echte „Murmeltiere“ waren, hin und wieder vorübergehend Probleme mit dem Schlafen bekommen, ist ganz normal.
Wenn Kinder, die normalerweise problemlos eingeschlafen sind, plötzlich abends Schwierigkeiten mit dem Einschlafen haben, sollten Sie zunächst prüfen, ob es im Leben Ihres Kindes vielleicht eine wichtige Veränderung gab, die es sehr beschäftigt oder beunruhigt. Das kann eine neue oder besondere Situation zu Hause sein (neues Geschwisterkind, Umzug, längere Abwesenheit eines Elternteils usw.). Vielleicht hat sich dadurch das gewohnte Einschlafritual verändert?
Oft haben plötzlich auftretende Einschlafprobleme aber auch damit zu tun, dass ein Kind weniger Schlaf braucht. Denn bis zur Pubertät verringert sich der Schlafbedarf kontinuierlich. Sie sollten also zunächst versuchen herauszufinden, ob sich der Schlafbedarf Ihres Kindes verändert hat und die Bettzeiten entsprechend daran anzupassen. Entweder Sie bringen es etwas später ins Bett oder, wenn es noch Mittagsschlaf macht, reduzieren oder streichen Sie den Mittagsschlaf.
Beim älteren Kind können sich auch Veränderungen und Probleme in Familie, Kindertagesstätte oder in der Schule in Form von Schlafschwierigkeiten bemerkbar machen.
Natürlich sollte keine Erkrankung Ihres Kindes vorliegen.

Question 15

Soll man Kinder wecken, um ihren Schlafrhythmus zu ändern?

Accepted Answer

Bei Kleinkindern kann das Wecken manchmal ein Mittel sein, damit sie zu einem günstigeren Schlafrhythmus (zurück)finden, besonders dann, wenn am Tag Schlaf nachgeholt wird, der in der Nacht versäumt wurde. Dann kann es beispielsweise ratsam sein, den Mittagsschlaf Ihres Kindes zu kürzen, indem Sie es (ganz sanft!) wecken.
Zuvor kann es sinnvoll sein, sich mit Hilfe eines zwei bis dreiwöchigen Schlafprotokolls oder Schlaftagebuchs ein genaueres Bild von den Schlafgewohnheiten und dem Schlafbedarf Ihres Kindes zu machen.

Question 16

Wann hat ein Kind eine Schlafstörung?

Accepted Answer

Schlafstörungen sind mehr als nur vorübergehende Schlafprobleme im jungen Kindesalter. Man nennt sie so, wenn sich ein bestimmtes Schlafproblem über einen längeren Zeitraum (1 Monat) häufig (dreimal/Woche) zeigt.

Question 17

Mein Baby schläft schlecht – was können die Gründe sein?

Accepted Answer

Wenn körperliche Ursachen ausgeschlossen werden können, liegen häufig ungünstige Schlafgewohnheiten vor: Dem Baby fehlt ein gewohntes Einschlafritual, es ist überreizt, noch nicht richtig müde oder gar übermüdet.

Question 18

Was versteht man unter Aufwachstörungen beim Kind?

Accepted Answer

Wenn das Kind verwirrt oder verängstigt aus dem Tiefschlaf erwacht, liegt meist eine harmlose Form sogenannter Parasomnien (Albträume, Schlafwandeln, Nachtschreck) vor.

Question 19

Mein Kind zuckt beim Einschlafen. Kann das auf eine Erkrankung hinweisen?

Accepted Answer

Die meisten Menschen haben gelegentlich kurz vor dem Einschlafen sogenannte Einschlafzuckungen, bei denen der Körper plötzlich und blitzschnell zusammenzuckt. Es handelt sich um harmlose, normale Muskelzuckungen, sogenannte benigne Myoklonien, die weder den Schlaf beeinträchtigen noch auf eine Erkrankung schließen lassen.

Question 20

Stimmt es, dass man sich beim Schlafwandeln nicht verletzt?

Accepted Answer

Nein. Schlafwandeln birgt, je nach Ausprägung und Dauer, durchaus ein Verletzungsrisiko. Wenn Ihr Kind schlafwandelt, ist es deshalb wichtig, dass Sie es vor Unfällen schützen. Am besten, Sie bringen an der Kinderzimmertür ein Glöckchen an, damit Sie die nächtlichen Ausflüge bemerken und ein wachsames Auge auf Ihr Kind halten können. Achten Sie darauf, dass nachts alle Fenster gesichert sind und die Wohnungstür verschlossen ist.

Question 21

Mein Kind schnarcht fast jede Nacht. Muss man etwas dagegen tun?

Accepted Answer

Wenn Ihr Kind regelmäßig schnarcht, sollten Sie die Ursache auf jeden Fall kinderärztlich abklären lassen. Oft handelt es sich um das sogenannte „primäre oder einfache Schnarchen“, wenn das Atemgeräusch gleichmäßig und gleichbleibend auftritt. Das geschieht besonders bei Kindern mit noch engen oberen Atemwegen (z. B. die Nasengänge) und ist grundsätzlich eher harmlos. Doch in seltenen Fällen, wenn Schnarchen mit deutlichen Atempausen oder -aussetzern einhergeht, kann auch eine ernsthafte Erkrankung wie das Schlaf-Apnoe-Syndrom dahinterstecken, die unbedingt behandelt werden sollte.
Unabhängig von den möglichen Ursachen kann jede Art von Schnarchen die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen und sich auch auf das Tagesbefinden und die Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes auswirken.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Schlafen

Schlafen 0-12 Monate

Schlafen 1-6 Jahre

Schlafprobleme